SmodCMS

zaloguj się | zarejestruj się | mapa strony |

Zajęcia z Nordic Walking dla osób w wieku 60+

03.06.2022

Rozpoczęliśmy pierwsze zajęcia z Nordic Walking w ramach projektu Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej "Łagodzenie skutków pandemii wśród grup wysokiego ryzyka- osoby 60+". Zajęcia poprowadziła Instruktor P. Magdalena Tarczyńska na stadionie OSIR w Przasnyszu.

Prowadząca zaprezentowała uczestnikom projektu dwie techniki Nordic Walkingu :

I Podstawową z użyciem czterech elementów:
1.płaski długi krok
2.miejsce i kąt wbijania kija
3.koordynacja krzyżowa
4.praca kończyny górnej

II Technikę sportową z użyciem dwóch elementów:
1. wypuszczanie kija
2. pochylanie tułowia w przód.

Trening zakończony został stretchingiem czyli zestawem ćwiczeń rozciągających mięśni w celu ich uelastycznienia oraz poprawienia ukrwienia motorycznego.